Зима в самом разгаре и еще даже не думает заканчиваться, на улице — пасмурно и темно, организму остро не хватает солнца, да еще и самый разгар эпидемии ОРЗ и гриппа… Я  хочу предложить  несколько простых рецептов, которые помогают пережить долгую русскую зиму, и встретить весну во всеоружии!

При намеке на простуду

Паровая ванна

Как только вы почувствуете даже не саму простуду и грипп, а только намек на нее — сделайте быструю паровую ванночку, используя всего 1-2 капли следующей смеси. Сделайте эту смесь зараннее, в маленькой стеклянной бутылочке объемом не больше 5 мл.

• 20 капель эфирного масла чайного дерева
• 20 капель эфирного масла равинсары или эвкалипта обычного
• 20 капель эфирного масла сосны болгарской

Ножные ванночки для ног

Тоже отличное средство при только намеке на простуду — если чувствуете что заболеваете, или промочили ноги, или перемерзли — но ванночки можно делать только если нет температуры. Берем тазик, наливаем очень горячей воды, добавляем большую горсть морской соли и 4-5 капель эфирного масла монарды, можно добавить еще лимон и кипарис, эвкалипт, чайное дерево.

Мне нравится запах монарды и лимона в смеси. Потом 15 минут парим ноги, вытираем насухо, намазываем подошвы стоп тигровым бальзамом или самодельным бальзамом от простуды, одеваем тонкие носочки и спать. Отличное и очень эффективное средство, которое я использую для всей семьи, включая и ребенка младшего школьного возраста.

Сауна с эфирными маслами

Сауна с эфирными маслами быстро восстанавливает защитные силы организма, только использовать сауну нужно или в самом начале простудного заболевания, или уже в конце, при восстановительном периоде.

Холодная ингаляция

Тоже советую сделать эту смесь заранее, в маленьком флакончике. Нанесите несколько капель на носовой платок и вдыхайте ее 2-3 раза в день в течение зимних месяцев. Это поможет защитить организм при простуде.

• 3 капли лимона
• 3 капли кипариса
• 3 капли чайного дерева
• 4 капли еловой хвои (по желанию)

Для настроения и укрепления иммунитета

Удивительный гель для душа

• на 60 мл нейтрального геля для душа добавляем эфирные масла:
• 10 капель эфирного масла лаванды
• 7 капель эфирного масла апельсина
• 3 капли эфирного масла нероли (по желанию)

Аромалампа/аромадиффузор для дома

Добавьте эту смесь эфирных масел в аромалампу или электрический аромадиффузор, можно также добавлять ее в увлажнитель или очиститель воздуха, если там предусмотрена такая функция. Или намочить полотенца смесью этих эфирных масел в воде и положить их на батареи — самый быстрый дорожный вариант.

• 10 капель сосны болгарской
• 5 капель апельсина

Вечерний крем для тела

Наносите этот крем перед сном, поэтому поставьте его рядом с кроватью — чтобы не забывать. Нейтральный крем для тела — то есть который без запаха, можно его сделать также самим, используя самые простые составляющие — масла, воду и эмульгатор.  Наносите крем на ноги, стопы, шею и живот.

• на 30 мл нейтрального крема для тела добавляем масла:
• 5 капель эфирного масла римской ромашки
• 5 капель эфирного масла ветивера или пачули

Во время утреннего душа

Если вы принимаете душ в душевой кабине, капните на пол три капли эфирного масла розмарина и подышите глубоко. Розмарин – это универсальное масло для тех, кому не хватает тонуса и энергии. Оно укрепляет иммунитет, способствует усилению жизненной энергии, тонизирует и стимулирует активность. Эфирное масло розмарина к тожу отлично подходит и для волос!

Если у вас заложенность носа, то возьмите эфирное масло эвкалипта, капните 3-6 капель масла на салфетку и положите ее в ванной, во время принятия душа — получится быстрая и эффективная ингаляция.

---

---