АРОМА

Эфирные масла при стрессе

Стрессы и нервозность относятся к наиболее частым встречающимся проблемам нашего времени. И эфирные масла оказывают неоценимую помощь в решении этих проблем.

Существует огромное количество эфирных масел, которые не только улучшают общее самочувствие, но и расслабляют, помогают стать более спокойными и меньше реагировать на проблемы и стрессы. Такие эфирные масла действуют гармонизирующе на всю нервную систему в целом.

Эфирные масла при нервном напряжении и стрессе

Нервное напряжение, наряженный график работы, переговоры, постоянная спешка, стрессы — все это неотъемлимые симптомы нашего времени, в котором мы живем. Наиболее часто эти проблемы встречаются у жителей крупных городов и мегаполисов, когда каждая минутка на счету, и день проходит гораздо быстрее, чем мы успеваем осознать, что он действительно прошел и мы снова не успели сделать все что запланировано.

  • Эфирные масла: апельсин, базилик, бергамот, герань, жасмин, иланг-иланг, кедр, кипарис, лаванда, мандарин, мелисса, можжевельник, мята, пальмароза, роза, розмарин, ромашка, сандал, сосна, тясячелистник.

Эфирные масла при нервозности

Некоторые люди предрасположены к нервозности, другие же постоянно находятся в состоянии стресса. Такие симптомы нервозности, как беспокойство, раздражительность и неспособность к концентрации внимания встречаются даже у детей. К нервозности приводят также атмосфера раздражения, шума и недостаток сна. При всех этих проблемах неоценимое значение имеют эфирные масла.

  • Эфирные масла: апельсин, ветивер, жасмин, иланг-иланг, кедр, кипарис, лаванда, мандарин, нероли, пальмароза, сандал, тубероза, шалфей мускатный.

Эфирные масла при нервном истощении

Признаки нервного истощения многообразны. Иногда люди становятся беспокойными и часто выходят из себя, другие же чувствую себя полностью вымотанными, но несмотря на это, не могут заснуть. Третьи на все реагируют агрессивно, так как им все просто надоело. Постоянные внутренние и внешние перегрузки когда-нибудь приводят к «полному выгоранию», поэтому постарайтесь остановиться, и не взваливать на себя слишком много работы. Попробуйте снизить нагрузки и выделить время для покоя и отдыха.

  • Эфирные масла: базилик, бергамот, грейпфрут, имбирь, лемонграсс, лимон, можжевельник, мята, розмарин, сосна горная, цитронелла, чайное дерево, черный перец.

Как использовать эфирные масла при стрессе и напряжении

  • Масляный массаж с эфирными маслами

Возьмите 2-4 капли эфирного масла на 1 столовую ложку масла-основы и нанесите нежными массирующими движения на руки, ноги и тело. Лучше всего делать такой массаж после теплой ванны или душа, заодно вы увлажните кожу и наполните ее ароматом эфирных масел. В качестве масла-основы для такого массажа ароматерапевты рекомендуют использовать миндальное масло или масло абрикосовых косточек, можно также взять кунжутное масло — это популярное массажное масло-основа в аюрведических практиках и СПА-процедурах.

Чтобы усилить эффект увлажнения и питания кожи, смешайте базовое масло-основу (миндальное, абрикосовое масло) с омолаживающим маслом арганы или розы москеты, в пропорции 1:1. То есть возьмите 1 столовую ложку миндального масла и 1 столовую ложку масла розы москеты или масла арганы.

Для детей в качестве масла-основы для массажа подойдут миндальное масло, абрикосовое масло, персиковое масло и масло календулы.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *